目の前の同僚の癖が気になる
5分おきに
「ゲフッ」
と言う。
その度に揺れるバーコードの前髪。

耐えられない。
とうとう朝起きるのも辛くなるほどの
出社拒否になってくる。

でも、生活があるから辞められない。
席替えも難しそう（門が立つ）
あぁ、このおじさんが定年するまで
ずっとこうなのか。
（おじさんに見えるけど40代だからあと20年ある）

こんな時少しでも気持ちを明るくして
未来に希望を持てる魔法
教えます。

ロックオンを辞めたい

目の前の「ゲフッ」おじさんに嫌気がさしているのに
視線も意識もロックオン

この状況から抜け出すための選択肢で
こうなって欲しいとすぐに思うものはこれです。

・席替え
・職場を変える
・「ゲフッ」おじさんがいなくなる

ここまでだとだいぶハードルは高くて
今すぐできるものではありません。

いつ実現するかわからない解決方法よりも
今すぐできる解決方法。
そんな魔法をいくつか提案します。

すぐに効くものもあれば
少し時間のかかるものもあります。

好きなものを試してみてくださいね。

目にもいいロックオン解除方法１

視力1.0以上の日本人（成人）はたったの10％程度だそうです。
その原因として、長時間手元の文字を凝視しているからだそう。

今もこうしてスマホやPC画面を凝視していませんか。
こうしているうちに視力はどんどん下がります。

一方、視力のいい人たちは定期的に目を休ませる習慣があるので
目がいいそうです。

その習慣とは
『遠くを見る』

目の前のことに集中していると
何時間もたってしまう
確かに目が悪い
目が疲れやすい
と言う自覚のある方は

「ゲフッ」
の音と共に遠くを見ましょう。
できたら３〜10秒。

この時に目の前のおじさんは近すぎますので
遠くのイケメンや美しい風景を愛でてください。

これで目の前の
「ゲフッ」おじさんは
目を大切にするタイマーに早変わり！

巡りを良くするロックオン解除方法２

この「ゲフッ」おじさん
最近復活した付き合いの飲み会のせいで
「ゲフッ」のたびに
ぐぬぬ！となるニオイを放っています。

耐えられるのは1時間。
え？
1時間！

ちょうどいい。
デスクワークをしているなら
60分に１回は立ち上がって1分程度
歩き回ると夕方には浮腫む足を改善できます。

仕事に集中していてきっとお手洗いにも行っていないでしょうから
「この空気つらい」
と感じ始めたら

スクっと立ち上がって
お手洗いまでお散歩しましょう。

これで「ゲフッ」おじさんは
美と健康を守ってくれる
60分お散歩タイマーになってくれました！

ロックオン解除上級編

ここまで簡単な目の前の不快を
別のものに変えて快適度を上げる魔法をお伝えしました。

きっとさらに素晴らしい魔法もあるはずです。
目の前の不快は「ゲフッ」おじさんではないかもしれません。

そこで、
ここからは、独自の快適度アップ
目の前の不快にロックオンを解除するコツを
上級編としてお話しします。

魔法を作る手順はこのような感じ

１.自分一人の勝手な妄想をする
　例）頭の上に「ゲフッ」と言うたびにチューリップが咲く

2. 「ゲフッ」おじさん活用法を考える
　目のタイマー、お散歩タイマーのような感じで

3. クスッと笑えるものにする
　
とても不思議なのですが、
不快なものを目の前から排除しようとしたり
毒づいたりすると
そうしている自分の方に
あまり良くないことが起こりがちです。

そこで、相手の人を変えることなく
自分も笑えるアイディアを考えると
状況は変わらなくても
幸福度が上がって
気がつけばいいことだらけになっています。

半信半疑かもしれませんので
やってみたくなったら
お試しくださいね。

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